w domu

Ale ja już sporo trenowałem (parę lat) ... Mam w domu siłownię a nie mam sparingpartnera, czasem pojadę na jakiś trening albo zawody ... Odkryłem, że przy moich silnych rękach najlepiej wychodzą mi ataki a'la styl klasyczny w zapasach plus jakieś wejścia w nogi i biodro ...

[...] zreszta kazdy o tym wie, i to ze pieniadze sa tak rozdawane jak sa to jzu przeciez nei nasza wina, bo i tak na to wplywu nie mamy... ale co to oznacza ze mamy siedziec w domu jesc chipsy pic pepsii grac non stop na kompie... nie kumam tego podejscia ze mieszkamy w polsce to nei maszans na wystapienie na miestrzostwach, sa one male ale czy nei [...]

Nogi i brzuch CODZIENNIE? Kiepski pomysł, a raczej fatalny. Nogi raz w tygodniu w piątek z barkami a brzuch we wtorek i środe w dni nietreningowe w domu.

FOD ban ja w ogóle mało inteligentny jestem w domu każdy się dziwi że w ogóle potrafie net obsługiwać

[...] chce zobaczyć minę kolegów, którzy mnie tłukli na przerwach Ćwiczę, bo mogę odreagować stres... Jest jeszcze wiele powodów... Kamilos, mamy ze sobą dużo wspólnego. Ze mnie w domu sie wszyscy śmiali: "Ty na siłownię, przeicerz Ty nawet 20kg nie podniesiesz, hahaha" Tylko starszy brat mi mówił, że dobrze robię, chodząć na siłownię, a nie [...]

[...] własnym+chleb razowy+jakaś sałtka(bo czsem są gotowe w sprzedaży) jak już mówiłem można odżywką białkową uzupełnić, skoro to ma być jednorazowo(bo tak to zrozumiałem)to spoko saobie poradzisz, no ale właśnie jak powiedział domer możesz ugotowć w domu wcześniej i wziąć w pojemnik próżniowy. Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-08-18 11:18:04

tak, ćwiczyłem uderzanie w powietrze... z barkami jest już lepiej. . Uderzam teraz w powietrze wolniej, ale lepiej technicznie i to chyba tego była wina do tej pory. Ćwicze ogólnie MMA w klubie, a w domu uderzam w powietrze. Na siłowni już nie ćwiczę uderzeń z hantelkami, zamieniłem to na wyprowadzanie ciosów przy pomocy bramki z wyciągami.

[...] sie nie stlucze"... Psycha to umiec opanowac sie w kazdej sytuacji, nawet w tej gdy dostajesz w piërdol. Rozumiem, jesli notorycznie dostajesz... No to faktycznie lepiej siedz w domu, ale jedna czy dwie porazki nie zrobia nawet rysy na psychice. Wrecz daja dodatkowe doswiadczenie, pod warunkiem gdy sie rozumie, gdzie sie popelnilo blad.

Hackjer,cwiczysz MMA w klubie czy z kumplem w domu na podstawie szkoleniowek?? Z tego co slyszalem to uderzanie w powietrze(walka z cieniem) powinna byc luzna,bez wkladanai max sily w wyprowadzane ciosy-dbaj o technike,najlepiej cwiczyc przed lustrem

w klubie, ale też na podstawie szkoleniówek. To jest tak, że każdy doucza się w domu, a na treningach jest dużo praktyki. Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-08-20 06:42:26

trening napewno odpowiedni dobiore,(siedze na forum juz dlugo) z dieta wlasnie od maja ciezko bedzie bo mam prace jako kierowca,i nie ma mnie jakies 8-10h w domu, i wole duzo nie jesc, zeby w kszaki nie latać chociazby, ta przera jest w treningach, co sie rowna suplementacji tez a ta niechęć to głownie ze mi sie nei chce samemu isc, ale tez jak [...]

[...] biceps 33 wyciskanie 65 diety brak, strasznie szybka przemiana materi, w przeszlosci jadlem raz kreatyne trubusteron60 i jakiegos gajnera 2kg. Nie mam czasu zeby dobrze w domu zjesc poniewaz jestem pochloniety praca ; / Myslalem nad kreatyna uniwersala i jeszcze jakimis odzywkami ktore moglby w pelni zastapic domowe jedzenie ; ) Prosze podajce [...]

TBC to ćwiczenia całego ciała z obciążeniem w postaci ciężarków, taśm itp.- Total Body Condicion jeśli się nie mylę Sprawdz w ofercie fitness klubu. Widziałam też takie treningi na płytach DVD. Jeśli nie chodzisz do fitness klubu i nie masz DVD to możesz ćwiczyć w domu trening obwodowy ACT (program IV): http://www.sfd.pl/temat110102/

[...] kredki jaką jest mono a dopiero konczą na stackach ! Dieta jest najważniejsza, na tym trzeba się skupić bo nie będzie efektów, kredke można brać najwcześniej po pół roku. Wszystko zależy od organizmu i poleciłbym zainwestowac pieniądze w pozywienie i ostrowię wpc :) no i karnet na siłownię lub poprostu na sprzet w domu! wszystko pozdrawiam

W takim razie rezygnuje z krety. Mam w domu resztke L-karnityny olimpu i wpadnie mi niedlugo pare zł i zamierzam sie wziasc za odzywki .Czyli brac aminokwasy (jakiej firmy najlepiej w proszku = tańsze) glutamine (firma?) i nad tym HMB sie zastanawiam gdyz slyszalem na jego temat rozne opinie. A co do tego Thermo speed co to jest ( jakis Fat [...]

[...] celu zdetronizowac UFC, a to nie UFC chce promowac PRIDE tylko PRIDE chcialoby sie promowac przez UFC w USA, wiec nie widze nic dziwnego w tym, ze to PRIDE musialoby placic lub doplacic Silvie, a UFC Lidellowi. Na pewno UFC nie zaplaci Silvie, zeby zniszyl u siebie w domu wizerunek mistrza UFC, bo myslac przyszlosciowo strzeliliby sobie samobója.

[...] ma na łące albo w lesie,jeden***** idz pan stąd bo zaczynasz być mój tak to robie,a ty trenuj bo twójego free nie kupiłbym kosztem 2 peelenów freestyle to ty widziałes,ale w domu na kompie,w tym temacie znikaj,jestes głombem mnie free przez net nie rajcuje,ja sie tym tak jak ty nie podbudowuje wiem co potrafie i nie musze sie kłócic,a ty [...]

[...] bardzo chory kregosłup. Kyfoza piersiowa, Lordoza lędzwiowa, rotacja 5 kręgów w odcinku lędzwiowym. Miałem basen i rehabilitacje po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia. A w domu robiłem w 4 seriach po 20. I dokładałem swoje własne. Jak sie pokazałem po 8 miesiacach to uwierzyc nie mogli. A teraz ćwiczę bardzo intensywnie i nie odczuwam bólu. [...]

Odswiezam i prosze o pomoc. Dlugo nie zabieralam glosu, bo nie mialam pojecia jakie bede miala mozliwosci. Niestety pozostaje mi tylko trening w domu , przy marnym sprzecie - hantle i krzesla. Dostosowalam trening do tychze warunkow. Moj cel - redukcja tkanki tluszczowej (powrot do formy sprzed kilku lat), "szlifowanie" sylwetki plan [...]

niczego nie uzywam. Wiekszosc robi na parze. Ale PAM w domu jest, w razie W.